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      "content": "Cuáles son las principales recomendaciones que deberías una ruleta además de 60 años qué corre 270 km semanales y qué trata de mantenerse fitt y que quiere evitar el riesgo de perder masa muscular y mantenerse como la energía"
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      "content": "[CONTEXTO DEL PROSPECTO — NO VISIBLE AL USUARIO]\n            RS: 0/20\n            IFS: 0/20\n            US: 0/10\n            AAS: 0/10\n            TS: 0/60\n            MODO_ACTUAL: EDUCATIVO\n            ACCION_PERMITIDA: Responder contenido del playbook. Hacer una pregunta de profundizacion.\n            RESTRICCIONES_ACTIVAS: No mencionar oferta. No mencionar al experto. No proponer llamada.\n            OBJECION_ACTIVA: ninguna\n            [FIN CONTEXTO]\n\nCuáles son las principales recomendaciones que deberías una ruleta además de 60 años qué corre 270 km semanales y qué trata de mantenerse fitt y que quiere evitar el riesgo de perder masa muscular y mantenerse como la energía"
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      "role": "assistant",
      "content": "{\n  \"title\": \"Recomendaciones clave para corredor mayor de 60 años con alta carga semanal\",\n  \"content\": \"Para un corredor de más de 60 años que corre 270 km semanales y busca mantenerse fit, evitar pérdida de masa muscular y conservar energía, las recomendaciones principales son:\\n\\n1. **Balance energético adecuado:** Ajusta la ingesta calórica según la carga semanal para evitar déficit energético que afecte recuperación y rendimiento. Distribuye las calorías en 4 a 6 comidas diarias para mantener energía constante.\\n\\n2. **Proteínas para recuperación muscular:** Consume una fuente proteica en la primera hora después de cada sesión intensa para maximizar la síntesis proteica y favorecer la reparación muscular. Distribuye la proteína a lo largo del día para evitar concentrarla en una sola comida.\\n\\nEstas prácticas ayudan a mantener masa muscular, mejorar la recuperación y sostener niveles de energía óptimos.\\n\\n¿Quieres que te ayude a diseñar un plan de alimentación específico para esta carga de entrenamiento y objetivos?\",\n  \"signals\": {\n    \"EVT-INT-S-001\": false,\n    \"EVT-INT-S-002\": false,\n    \"EVT-INT-S-003\": false,\n    \"EVT-INT-S-004\": false,\n    \"EVT-INT-S-006\": false,\n    \"EVT-MAT-S-001\": false,\n    \"EVT-MAT-S-002\": false,\n    \"EVT-MAT-S-003\": false,\n    \"EVT-MAT-S-004\": false,\n    \"EVT-MAT-S-005\": false,\n    \"EVT-MAT-S-006\": false,\n    \"EVT-MAT-S-007\": false,\n    \"EVT-MAT-S-008\": false,\n    \"EVT-MAT-S-009\": false,\n    \"EVT-MAT-S-010\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-001\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-002\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-003\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-004\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-005\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-006\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-007\": false,\n    \"EVT-OBJ-S-008\": false,\n    \"EVT-OBJ-RESOLVED\": null,\n    \"CHTSM_3.2_DISQUALIFY\": false\n  }\n}"
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