El maratón es una danza entre cuerpo y mente. Mantener un estado mental ecuánime es esencial para superar los desafíos que presenta la carrera. A medida que tus reservas de glucógeno disminuyan, tu mente será tu aliada más fuerte.
Esta herramienta puede ser invaluable, especialmente si tu reloj tiene uno integrado. Ayuda a mantener un ritmo constante, lo que puede ser crucial en las etapas finales de la carrera cuando la fatiga comienza a hacer mella.
La respiración consciente y controlada puede ser un salvavidas. Ayuda a oxigenar tus músculos y cerebro, y también puede ser una herramienta de meditación en movimiento. Enfócate en tu respiración durante los momentos difíciles para centrarte y mantener la calma.