Expande tu energía y tus límites

Pasos de implementación

1. Realizar ejercicios de respiración diariamente:

Dedica tiempo cada día para practicar respiraciones profundas y meditación.

2. Evaluar la calidad de los alimentos:

Incluye en tu dieta alimentos frescos y "vivos" para mejorar tu energía.

3. Ser consciente del impacto del entorno:

Identifica y limita la exposición a situaciones o personas que drenan tu energía.

4. Incorporar rutinas de ejercicio físico:

Añade ejercicio regular a tu rutina para fortalecer tanto el cuerpo como la mente.

5. Practicar la autoreflexión:

Reflexiona regularmente sobre las actividades que te energizan y las que te drenan.

6. Optimizar la gestión de energía en el trabajo:

Enfócate en tareas y proyectos que te llenen de energía y alineen con tus objetivos.

7. Mantener la hidratación y salud mental:

Bebe suficiente agua y mantén un estado mental positivo para una óptima gestión de la energía.