La angustia tóxica

La angustia se vuelve tóxica cuando deja de ser un estado pasajero y se instala como forma de vida. Distorsiona la visión, el diálogo interno, el lenguaje y la capacidad de proyectar el futuro, afectando profundamente las relaciones.

Playbook – Angustia

1. Expresar lo que se siente, evitando el aislamiento.
2. Revisar el diálogo interno y reemplazarlo por mensajes constructivos.
3. Enfocarse en el presente y en pequeños avances.
4. Reconocer aprendizajes en medio del dolor.

Mini caso genéricoUna persona atraviesa una pérdida laboral y comienza a vivir en un estado permanente de desánimo. Al hablar de su situación y redefinir metas pequeñas, logra salir del círculo de la angustia y recuperar motivación.