La mente tiende a repetir pensamientos negativos como mecanismo de protección. Sin embargo, la rumiación prolongada agota energía y bloquea la acción.
Playbook práctico
Mini caso genérico
Una persona que sobrepiensa errores pasados establece un límite mental: reflexiona brevemente sobre el aprendizaje y luego enfoca su atención en la siguiente acción posible.