Half Ironman Under 5: The Ultimate Guide to Crushing Your Race es una guía orientada a triatletas que buscan completar una prueba de media distancia (70.3) en menos de cinco horas mediante un enfoque integral del rendimiento. El libro pone énfasis en la planificación estructurada del entrenamiento, la eficiencia en natación, ciclismo y carrera, la nutrición como sistema entrenable y la gestión mental y estratégica del día de la competencia. Su propuesta central es que bajar de las cinco horas no depende de talento excepcional, sino de ejecutar correctamente los fundamentos clave del triatlón de larga distancia.