1. Introducción al triatlón y sus distancias

El triatlón combina tres disciplinas consecutivas: natación, ciclismo y carrera a pie. El libro explica los formatos más comunes —desde distancias cortas hasta pruebas de mayor resistencia— y ayuda al lector a entender que no es necesario comenzar por eventos largos. Se presenta el triatlón como un proceso de aprendizaje progresivo donde la constancia es más importante que el talento inicial.

Playbook

1. Objetivo: Comprender el triatlón como sistema y reducir la intimidación inicial.
2. Qué hacer: Identificar las distancias existentes y elegir una adecuada para principiantes.
3. Cómo hacerlo: Comparar formatos, tiempos promedio y exigencia física.
4. Frecuencia: Una vez al inicio del proceso.
5. Indicador: El lector puede explicar las diferencias entre distancias y elegir una meta realista.
6. Error común: Pensar que solo las pruebas largas son “verdadero” triatlón.

Mini caso genérico:Una persona sin experiencia deportiva descubre que las distancias cortas permiten iniciarse sin riesgo y se fija como objetivo su primera prueba sprint.