6) Planificación de la temporada y picos de forma



Contexto ampliadoLa planificación permite transformar meses de trabajo en rendimiento el día clave. El libro insiste en competir menos y preparar mejor.

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Playbook

  1. Objetivo: llegar en forma óptima a eventos prioritarios.
  2. Qué hacer: estructurar la temporada con intención.
  3. Cómo hacerlo:
  4. Definir competencias A, B y C.
  5. Construir bloques progresivos con descargas planificadas.
  6. Respetar la puesta a punto final.
  7. Frecuencia: planificación anual con ajustes trimestrales.
  8. Indicador de progreso: pico claro de rendimiento en eventos clave.
  9. Error común: competir seguido sin recuperación adecuada.

Mini caso genérico

Un atleta reduce su calendario y obtiene su mejor rendimiento del año en su carrera objetivo.