Entrenamiento de la resistencia
La resistencia se aborda según la duración y el tipo de esfuerzo competitivo, diferenciando esfuerzos continuos, intermitentes y variables, con metodologías adaptadas a cada caso.
Playbook – Resistencia
- Objetivo: Optimizar la capacidad de resistir la fatiga.
- Qué hacer: Elegir métodos según demandas reales.
- Cómo hacerlo: Ajustar intensidad y duración del estímulo.
- Cuándo aplicarlo: En bloques específicos de la temporada.
- Indicador: Sostenibilidad del rendimiento.
- Error común: Usar métodos genéricos.
- Mini caso genérico: Ajuste del entrenamiento tras analizar la competición.
