La nutrición se adapta al calendario competitivo, al tipo de deporte y a la etapa de la vida del deportista. Se destacan diferencias entre niños, adolescentes, mujeres, veteranos y personas con patología.
Objetivo: Ajustar la nutrición a la etapa deportiva y vital.
Qué hacer: Personalizar la planificación nutricional.
Cómo hacerlo: Considerar edad, sexo, tipo de deporte y estado de salud.
Frecuencia: Al inicio de cada temporada y en transiciones.
Indicador: Continuidad en el rendimiento y menor incidencia de lesiones.
Error común: Aplicar el mismo modelo nutricional a todos los deportistas.
Mini caso: Adolescente deportista que ajusta su ingesta para apoyar crecimiento y entrenamiento.