Este libro nació de una convicción: la preparación física rigurosa exige comprender el organismo que se entrena. Hace más de treinta años publicamos "Teoría Básica del Entrenamiento"; desde entonces, los conceptos, los métodos y la semántica del entrenamiento han evolucionado notablemente. Esta obra es nuestra respuesta a esa evolución. No es un recetario de ejercicios: es un manual que integra la fisiología del esfuerzo con los métodos específicos de cada cualidad física —resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación— para que el instructor y el entrenador puedan tomar decisiones fundamentadas, no intuitivas. Va dirigido a quienes necesitan entender el porqué antes de prescribir el cómo.