Hay un solo objetivo posible para cualquier entrenamiento orientado a mejorar el rendimiento físico: aumentar la velocidad de ejecución ante la misma carga absoluta. Todo lo demás —más potencia, más fuerza explosiva, mejor RFD— es consecuencia de esa mejora, nunca su causa ni su objetivo independiente.
Esta tesis, formulada por primera vez en 1991 y confirmada durante tres décadas de investigación propia, es la columna vertebral de la obra cumbre de Juan José González Badillo. En 754 páginas y 23 capítulos, el catedrático de la Universidad Pablo de Olavide y su coautor Juan Ribas Serna, fisiólogo de la Universidad de Sevilla, construyen el sistema más riguroso y completo disponible en español para comprender, dosificar, controlar y evaluar el entrenamiento de fuerza.
El argumento central no es solo metodológico: es conceptual. Antes de que cualquier entrenador pueda programar bien, necesita saber qué es la fuerza —y qué no es. Necesita entender por qué los porcentajes de RM que programa no reflejan la intensidad relativa real que experimenta el deportista. Y necesita una variable que cierre, por fin, el loop del control: la velocidad de ejecución, el único indicador que informa en tiempo real de la intensidad, el volumen de fatiga y el efecto del entrenamiento con una sola medición.
Este libro no es para leer por encima. Es para aprender a pensar el entrenamiento de fuerza desde sus fundamentos.