Publicado por la asociación de fuerza y condicionamiento más influyente del mundo, este manual rompe el mito de que la agilidad se entrena con escaleras y conos. La NSCA demuestra que la agilidad real —la que decide partidos— es la convergencia de dos sistemas: el físico (velocidad, fuerza, potencia, técnica de movimiento) y el cognitivo (percepción, decisión, anticipación). Sin los dos, el deportista es rápido en los drills pero lento en el juego. El libro ofrece el marco científico, las pruebas de evaluación, la biblioteca completa de ejercicios (progresivos de Nivel 1 a Nivel 3) y los principios de diseño de programa para cualquier deporte, nivel y temporada.