La arquitectura es la línea de tiempo del atleta, no un índice de temas. El atleta entra buscando el momento en el que está, no el concepto que le interesa.
Fase | Período | Qué resuelve |
I · Preparación | D-14 a D-8 | Medición de la sudoración propia, banda de sodio, entrenamiento intestinal, aclimatación al calor de Encarnación |
II · La semana | D-7 a D-2 | Lectura del pronóstico, ensayo general del plan, ajustes finales |
III · El día anterior | D-1 | Hidratación previa, cena, precarga de sodio, armado de bolsas y bici |
IV · La mañana | D-día | Del despertar a la largada, hora por hora |
V · La carrera | Natación · T1 · bici · T2 · trote | El plan por segmento, con los puestos reales del circuito |
VI · La meta | Primeras horas | Reposición, y el chequeo de seguridad más importante del día |
VII · La recuperación | D+1 a D+5 | Vuelta a la normalidad y registro para la próxima carrera |
Siete fases. Treinta y tres etapas. Cada etapa se resuelve con los mismos cuatro bloques: qué está pasando en el cuerpo · qué se hace · cuánto exactamente · y el error típico que casi todos cometen en ese momento.
Y la guía produce quince artefactos descargables que el atleta se lleva, cada uno con marca: su plan personal, el sticker de manillar, el protocolo de aclimatación, el checklist de transiciones y el cálculo de su tasa de sudoración, entre otros.