1. El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y reflexivo que busca optimizar el rendimiento.

2. Se basa en evidencia científica que integra factores biológicos, contextuales y metodológicos.

3. Considera aspectos como genética, entorno, planificación, fuerza, resistencia, motricidad y control.

4. Proporciona criterios para diseñar procesos de entrenamiento coherentes e individualizados.

5. Busca que el entrenamiento sea sostenible y aplicable a cualquier modalidad deportiva.