1. **Visión integral del entrenamiento:** El entrenamiento deportivo es un proceso planificado, reflexivo y basado en evidencia científica que busca optimizar el rendimiento considerando factores biológicos, contextuales y metodológicos.

2. **Entrenamiento como proceso psicopedagógico:** El rendimiento depende de la interacción entre genética, entorno, planificación de cargas y control continuo, no solo del entrenamiento físico.

3. **Individualización y adaptación:** Es fundamental ajustar el estímulo de entrenamiento según el nivel y capacidad de adaptación del deportista para mejorar fuerza, resistencia y otras capacidades.

4. **Planificación estructurada:** Uso de microciclos y mesociclos para organizar el entrenamiento, enfatizando la recuperación, activación y ajuste para sostener el rendimiento a largo plazo.

5. **Entrenamiento de la fuerza específico:** Diferenciación entre fuerza explosiva y fuerza resistencia, con métodos adaptados a la modalidad deportiva y evaluación centrada en la transferencia al gesto competitivo.